Votre alimentation

Attention à la surconsommation

En France nous avons tendance à une surconsommation de sel et donc par conséquence à une surconsommation de sodium (compter 1g de sodium pour 2.5g de sel).

Une grande partie de cette surconsommation de sel est due à notre consommation de charcuteries, de fromages, de pain et de préparations industrielles.

La Baleine Essentiel LA solution pour réduire sa consommation de sodium. *

 

*Déconseillé aux personnes suivant un régime pauvre en potassium.

besoin quotidien sel

Manger malin

Nous avons tendance à manger certains aliments ou plats trop salés : chips, frites, pain, pâte, purée...
Cette rubrique permet de "manger malin" en proposant de garder des astuces pour pallier l'apport excessif de sel.
 

pain-baleine-essentiel

Astuce 1 :
Pour manger du sel en quantité raisonnable, cuisinez vous-même vos propres chips, frites, pain ou pâte avec La Baleine Essentiel.
Maîtrisez ainsi les aliments choisis et l’apport en sodium.

Astuce 2 :
Consommez moins de plats préparés qui contiennent beaucoup de sel donc de sodium.

Astuce 3 :
Savoir bien lire les étiquetages nutritionnels : repérer la quantité de sodium et savoir combien il y en a dans la portion que vous allez véritablement consommer (souvent la quantité est indiquée pour une portion de 100g).

dose sel cuillere